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RESSOURCES

Des trucs cool en lien avec ce qu'on fait

CALENDRIER DE PRESCRIPTIONS NATURE

La recherche actuelle montre que si on passe plus de temps dehors on est plus heureux et en meilleure santé. 

Du coup j'ai créé un calendrier de "prescriptions nature", avec des listes d'activités pour chaque mois que tu peux faire en nature en Suisse. Pour la plupart ça ne coute rien, c'est accessible et pas loin de chez-nous (bon il y a quand même quelques idées un peu plus "challenge"). 

J'utilise cette liste d'activités simplement pour le plaisir, mais aussi dans le cadre de mon travail entant que psy ou j'accompagne des patients déprimés qui ont besoin d'activation comportementale. C'est aussi un très bon outil pour tous ceux qui veulent augmenter leur bonheur. 

Donc sens-toi libre de télécharger le PDF pour toi aussi.

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SELF-LEADERSHIP HANDBOOK

Quand tu vis en nature, les compétences sur le plan matériel (abri, eau, feu, nourriture) ont tout autant d'importance que les celles dans le domaine immatériel (hygiène, orientation, psychologie, leadership, communication etc.). 

J'ai donc créé un outil (avec la collaboration de mes patients) pour conduire sa vie comme on conduis une expédition. Je l'ai appelé le self-leadership handbook. 

Il m'est également utile dans mon travail entant que psy avec mes patients qui ont des difficultés d'organisation ou d'attention. 

Je te laisse volontiers télécharger le PDF pour que tu puisse essayer sur toi-même cette méthode de self-leadership. 


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Tu as fait un stage il y a quelque temps, tu as appris à monter un abri avec une bâche... mais là t'es rentré à la maison et tu sais plus comment les faire. 
Regarde cette vidéo d'une qualité cinématographique extraordinaire pour te remettre dedans. Il y a l'explication des 3 nœuds : 
1) demi-clé gansée
2) nœud d'amarre
3) nœud de tendeur

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ON NE PEUT PAS FAIRE DE TCC SUR UN TRONC

Je vous mets ici un papier que j'avais écrit pour ma formation de psychothérapeute. C'est une réflexion sur le "setting thérapeutique". J'y parle de ce que dit la recherche scientifique sur l'efficacité de la thérapie en nature et quel sont les potentiels apports ou différences par rapport à une approche classique indoor. Ne le lisez pas... j'y ai mis un peu trop d'outils pratiques... vous risquez de me copier :)

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